завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, ужин: баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, дополнительно: вода- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 963.652
жиры:44.804 г.
белки: 26.17 г.
углеводы: 121.27 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 1227 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 963.652