вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): Хлопья фитнес- 50.00 гр, памелло- 170.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): Овсянное желе- 150.00 гр, обед (12:00): говядина отварная- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, полдник (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.616 жиры:26.74 г. белки: 68.3 г. углеводы: 62.76 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 768.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 5.21 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 628.44 мг.
Железо: 9.41 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 348.08 мг. Магний: 160.21 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 702.86 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Сера: 53.07 мг. Хлор: 468.33 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru