вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): Хлопья фитнес- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): Овсянное желе- 150.00 гр, обед (13:15): куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, полдник (16:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.536 жиры:3.57 г. белки: 53.48 г. углеводы: 51.21 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 591.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 60.27 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 320.78 мг. Магний: 540.41 мг.
Натрий: 269.95 мг. Фосфор: 517.91 мг.
Сера: 235.47 мг. Хлор: 405.98 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru