вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:15): шарлотка(ГИ:50)- 95.00 гр, вода- 120.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (11:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (14:00): шоколад молочный- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 60.00 гр, Sprite- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1524.659 жиры:58.762 г. белки: 15.83 г. углеводы: 201.07 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 252.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 4.52 мкг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 24.94 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 893.36 мг.
Кальций: 327.9 мг. Магний: 58.2 мг.
Натрий: 354.06 мг. Фосфор: 387.17 мг.
Сера: 41.13 мг. Хлор: 232.53 мг.
Йод: 7.66 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru