вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: творог полужирный 9 %- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

второй день

ИТОГ:

ккал.: 1144.9 жиры:58 г. белки: 109.15 г. углеводы: 61.15 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1013.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 6.85 мг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 216.4 мг. Натрий: 520.4 мг.
Фосфор: 1.67 г. Холестерин: 15.14 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.71 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 162 мг. Хлор: 645.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru