вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, обед (11:00): яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 90.00 гр, булочка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 2 (14:00): помидор- 95.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, запеканка овощная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.875 жиры:50.695 г. белки: 51.18 г. углеводы: 148.21 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 685.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.17 мг. Витамин С: 54 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 8.42 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 209.92 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 977.36 мг.
Сера: 138.89 мг. Хлор: 408.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 74.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru