вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.175 жиры:29.2 г. белки: 43.21 г. углеводы: 28.46 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 422.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин РР: 3.66 мг.
Витамин С: 9.09 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 3.39 мг. Калий: 962.47 мг.
Кальций: 552.77 мг. Магний: 77.96 мг.
Натрий: 771.07 мг. Фосфор: 405.58 мг.
Холестерин: 30.75 мг. Сера: 208.53 мг.
Хлор: 388.62 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.63 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru