вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед (13:00): огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, соль- 5.00 гр

Ужинать не буду!

ИТОГ:

ккал.: 424.05 жиры:32.32 г. белки: 7.77 г. углеводы: 27.25 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 582.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 2.12 мг.
Витамин С: 108.95 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.66 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 244.05 мг. Магний: 105.1 мг.
Натрий: 203.8 мг. Фосфор: 260.75 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 70.2 мг.
Хлор: 3.3 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 11.13 мг.
Витамин Н: 5.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru