вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): вода- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (09:00): Red Bull- 250.00 гр, перекус 2 (11:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 35.00 гр, обед (14:00): семга- 40.00 гр, майонез- 15.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.639 жиры:33.157 г. белки: 19.06 г. углеводы: 94.65 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 254.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 3.39 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 6.94 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 731.95 мг.
Кальций: 138.6 мг. Магний: 52.05 мг.
Натрий: 312.01 мг. Фосфор: 288.1 мг.
Холестерин: 28.1 мг. Сера: 53.4 мг.
Хлор: 433.5 мг. Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru