вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 270.00 гр, авокадо- 150.00 гр, слива- 60.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, крекеры диетические- 60.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.28 жиры:27.37 г. белки: 39.14 г. углеводы: 151.53 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 493.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 330.12 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 788.65 мг. Магний: 280.15 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 514.7 мг.
Холестерин: 28.5 мг. Сера: 153 мг.
Хлор: 359.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.61 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru