вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, апельсин- 130.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, мандарин- 50.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр

Пекла утром ребенку, ну и сама не удержалась... Все больше ничего не будет!!! Апельсин съем в пять.

ИТОГ:

ккал.: 734.87 жиры:24.41 г. белки: 58.74 г. углеводы: 75.26 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 630.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.88 мг. Витамин С: 114.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 379.1 мг. Магний: 130.4 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 654.45 мг.
Сера: 79.65 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru