завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, Творожок 0%- 100.00 гр, обед (15:00): сыр твердый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр, ужин (19:00): капуста цветная- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, масло растительное- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1545.995
жиры:110.5 г.
белки: 59.57 г.
углеводы: 81.15 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 633.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1545.995