вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, гречневая крупа- 45.00 гр, масло с йогуртом- 10.00 гр, ветчина нежинская- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, яйцо- 25.00 гр, горбуша- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 170.00 гр, сыр российский- 85.00 гр, шпинат- 70.00 гр, мороженое шербет- 170.00 гр, блины блинни бон (1шт=50гр)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.3 жиры:62.455 г. белки: 64.34 г. углеводы: 200.43 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 185.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 299.4 мг. Натрий: 1.71 г.
Фосфор: 1.16 г. Витамин А: 3.59 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Сера: 329.9 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин С: 41.73 мг. Витамин Д: 0.55 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 275.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru