вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: арбуз(ГИ:75)- 2000.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, кета- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр

едим арбуз

ИТОГ:

ккал.: 1020.575 жиры:21.025 г. белки: 32.08 г. углеводы: 187.42 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2440.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин РР: 9.59 мг.
Витамин С: 142.08 мг. Железо: 30.77 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 442.3 мг.
Магний: 4.59 г. Натрий: 889.65 мг.
Фосфор: 456.45 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин Е: 20.71 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин Н: 4.06 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 152 мг.
Хлор: 967.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru