вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 15.00 гр

точннее заменить мысо яблоками-)) и потихоньку перейти на разгрузочный день-))

ИТОГ:

ккал.: 638.14 жиры:38.64 г. белки: 57.29 г. углеводы: 15.04 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 249.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 13.81 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 5.56 мкг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 961.7 мг.
Кальций: 284.7 мг. Магний: 104.05 мг.
Натрий: 843.85 мг. Фосфор: 713 мг.
Сера: 429.4 мг. Хлор: 144.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 13.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru