вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 620.00 гр, сливки 20 %- 40.00 гр, какао ла феста- 12.00 гр, кофе черный с 1л сахара- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр

Работы вал ;( Писать некогда.

ИТОГ:

ккал.: 1547.515 жиры:71.1 г. белки: 121.47 г. углеводы: 113.14 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1538.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Витамин РР: 5.17 мг. Витамин С: 418.4 мг.
Железо: 6.78 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 302.9 мг.
Натрий: 407 мг. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 78 мг. Хлор: 212.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 42.67 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru