манная крупа(ГИ:75)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад- 11.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, торт йогуртовый диланес- 65.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 350.00 гр, вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, слива- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, виноград- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, тилапия филе- 200.00 гр, блины блинни бон (1шт=50гр)- 40.00 гр, финики- 80.00 гр
Второй день гости и ПМС ;( Надо брать себя в руки и прекращать жрать.
ИТОГ:
ккал.: 1362.128
жиры:60.418 г.
белки: 31.17 г.
углеводы: 191.22 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 968.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1362.128