рацион за день: блины- 60.00 гр, вишня- 50.00 гр, слива- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, морковь- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, смородина- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, хлеб бородинский- 200.00 гр, сельдь- 40.00 гр
ну я и наелась, совсем в отпуске расслабилась
ИТОГ:
ккал.: 1724.54
жиры:76.73 г.
белки: 63.35 г.
углеводы: 191.27 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 1245.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1724.54