вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, 2 био творожный- 135.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

еда вкусная, её достаточно. Но диеты придерживаюсь не строго. Заменяю один белок на другой.

ИТОГ:

ккал.: 791.02 жиры:39.625 г. белки: 15.95 г. углеводы: 27.55 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 296.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 600 мг. Кальций: 122.5 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 166.8 мг.
Фосфор: 262 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru