вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 70.00 гр, Сыр Маасдам- 55.00 гр, обед (14:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, Coctail Coffe-cream- 330.00 гр, Печенье Twixels- 112.50 гр, Мини-кексы- 66.70 гр, ужин (18:00): малина- 20.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1874.4762 жиры:102.6689 г. белки: 36.68 г. углеводы: 127.53 г.

съедено еды: 826.2 гр. , воды в рационе: 173.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 5.79 мг.
Железо: 30.98 мг. Кальций: 359.5 мг.
Натрий: 140.06 мг. Фосфор: 401 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 7.7 мкг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 3.38 мкг. Витамин С: 5.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Калий: 549.1 мг. Магний: 186.9 мг.
Холестерин: 36 мг. Хлор: 72.6 мг.
Йод: 0.44 мг. Сера: 41.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru