вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): огурец- 200.00 гр, слива- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, бекон жарен.- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 50.00 гр, сок лимонный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.04 жиры:27.46 г. белки: 29.45 г. углеводы: 14.18 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 466.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 63 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 910.22 мг.
Кальций: 255.97 мг. Магний: 85.71 мг.
Натрий: 371.37 мг. Фосфор: 337.58 мг.
Хлор: 190.42 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 212.98 мг. Витамин Д: 0.5 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru