вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед (13:20): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, грибы вареные- 65.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, капуста брокколи- 115.00 гр, ужин (17:00): форель свежая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.132 жиры:6.5225 г. белки: 70.84 г. углеводы: 59.86 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 492.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 11.59 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 58.12 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 369.79 мг. Магний: 117.06 мг.
Натрий: 174.55 мг. Фосфор: 558.26 мг.
Сера: 130.42 мг. Хлор: 695.64 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru