вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 330.00 гр, инжир- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.418 жиры:16.622 г. белки: 32.5 г. углеводы: 75.77 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 656.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.48 мг.
Витамин С: 109.95 мг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 830.7 мг. Магний: 200.65 мг.
Натрий: 461.44 мг. Фосфор: 726.38 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 734.25 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Сера: 201.4 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru