вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): колбаса докторская- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, обед (13:00): огурец- 150.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.96 жиры:37.54 г. белки: 35.38 г. углеводы: 38.68 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 495.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 18.31 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Железо: 9.92 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 570.28 мг.
Магний: 125.54 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 597.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 23.42 мг. Витамин Е: 2.57 мг.
Витамин Н: 2.53 мг. Сера: 113.05 мг.
Хлор: 249.4 мг. Витамин А: 2.23 мг.
Витамин С: 41.11 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.36 мг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru