вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вишня- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.621 жиры:8.184 г. белки: 28.35 г. углеводы: 86.76 г.

съедено еды: 659 гр. , воды в рационе: 415.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин РР: 3.72 мг.
Витамин С: 60.9 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 297.8 мг. Магний: 146.6 мг.
Натрий: 129.93 мг. Фосфор: 370.96 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 147 мг.
Витамин Е: 4 мг. Сера: 24 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru