вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): тыква- 50.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр, пирожное фруктовое- 100.00 гр, обед (14:00): сыр- 20.00 гр, тыква- 50.00 гр, булочка- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр, ужин (20:00): огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.42 жиры:30.4 г. белки: 43.9 г. углеводы: 155.3 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 515.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 24.54 мг. Витамин С: 308.56 мг.
Железо: 10.94 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 724.5 мг. Магний: 329 мг.
Натрий: 264 мг. Фосфор: 731 мг.
Сера: 128 мг. Хлор: 98 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 7.36 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru