завтрак (07:20): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, перекус 1 (10:20): памелло- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, хлебцы- 9.00 гр, обед (13:20): арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, форель свежая- 160.00 гр, фасоль консерв.- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): Батончик мюсли- 25.00 гр, полдник (16:00): творог нежирный- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1320.862
жиры:12.24 г.
белки: 93.66 г.
углеводы: 174.02 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 646.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1320.862