вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, завтрак (07:00): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, обед (13:00): арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, обед (13:20): форель свежая- 250.00 гр, полдник (17:00): творог нежирный- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.402 жиры:6.84 г. белки: 82.16 г. углеводы: 46.68 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 833.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 32.28 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Железо: 4.13 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 368.46 мг. Магний: 631.52 мг.
Натрий: 172.1 мг. Фосфор: 464.62 мг.
Сера: 66.64 мг. Хлор: 803.66 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru