творог нежирный- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, апельсин- 130.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, мандарин- 50.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, запеканка овощная- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 957.51
жиры:44.76 г.
белки: 71.28 г.
углеводы: 115.37 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 784.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 957.51