вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (10:00): печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 37.50 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, завтрак (06:00): вода- 70.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.0795 жиры:28.3765 г. белки: 9.71 г. углеводы: 78.36 г.

съедено еды: 326.5 гр. , воды в рационе: 205.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 0.45 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 356.63 мг.
Кальций: 152.03 мг. Магний: 39.05 мг.
Натрий: 68.5 мг. Фосфор: 221.31 мг.
Холестерин: 27 мг. Хлор: 47.4 мг.
Йод: 4.5 мкг. Сера: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru