вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 800.00 гр, огурец- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, хурма- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 50.00 гр, грибы консервированные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.95 жиры:20.15 г. белки: 34.15 г. углеводы: 290.55 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 490.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 134.6 мг.
Железо: 36.45 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 721 мг. Магний: 495.5 мг.
Натрий: 697.5 мг. Фосфор: 839.5 мг.
Сера: 269.5 мг. Хлор: 739 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 290 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru