вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.63 жиры:48.27 г. белки: 61.93 г. углеводы: 114.97 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 212.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин РР: 8.82 мг.
Витамин С: 67.45 мг. Витамин B12: 4.24 мкг.
Железо: 23.6 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 550.72 мг. Магний: 185.12 мг.
Натрий: 572.97 мг. Фосфор: 910.18 мг.
Холестерин: 212.5 мг. Сера: 503.42 мг.
Хлор: 172.7 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Н: 4.79 мкг. Витамин Д: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru