вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр российский- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, обед (14:00): говядина отварная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин (18:00): творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.774 жиры:68.686 г. белки: 73.1 г. углеводы: 14.31 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 437.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.6 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 17.6 мг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Железо: 6 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 181 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 1.25 г. Холестерин: 106.03 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 64 мг. Хлор: 368 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru