2-ой завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, вода- 50.00 гр, завтрак (06:00): козинаки- 40.00 гр, вода- 70.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:00): соус ткемали- 5.00 гр, лаваш- 35.00 гр, клюква- 5.00 гр, козинаки- 40.00 гр, сельдерей- 25.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 330.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, индейка- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1458.167
жиры:72.204 г.
белки: 28.16 г.
углеводы: 174.11 г.
съедено еды:
824 гр. , воды в рационе: 520.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1458.167