вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): гречка- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.39 жиры:19 г. белки: 25.48 г. углеводы: 56.03 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 21.36 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 27.33 мг. Витамин Е: 6.31 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Железо: 6.52 мг.
Калий: 527.92 мг. Кальций: 541.53 мг.
Магний: 222.49 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 569.62 мг. Сера: 79.2 мг.
Хлор: 29.7 мг. Йод: 2.97 мкг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин Н: 2.94 мг.
Витамин С: 0.42 мг. Витамин B12: 0.42 мг.
Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru