в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: яйцо- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, перекус 1: йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, фасоль вареная- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, фасоль вареная- 250.00 гр, яблоко- 150.00 гр, слива- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1704.656
жиры:17.922 г.
белки: 131.99 г.
углеводы: 269.4 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 2017.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1704.656