вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 180.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.164 жиры:42.027 г. белки: 42.53 г. углеводы: 38.98 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 498.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Витамин С: 35.94 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 935.6 мг. Кальций: 791.25 мг.
Магний: 770.9 мг. Натрий: 489.51 мг.
Фосфор: 745.25 мг. Сера: 37.75 мг.
Хлор: 437.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.62 мкг. Холестерин: 128.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru