вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат фруктовый- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.02 жиры:87.12 г. белки: 50.71 г. углеводы: 84.65 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1067.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 24.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.87 мг. Витамин Д: 1.27 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Железо: 22.29 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 611.88 мг.
Магний: 269.69 мг. Натрий: 877.83 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 334.27 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 133.9 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru