вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 30.00 гр, груша- 40.00 гр, виноград- 14.00 гр, обед (12:00): творог нежирный- 100.00 гр, горбуша консервированная в томате- 150.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 905.32 жиры:29.954 г. белки: 98.9 г. углеводы: 64.27 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1943.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 3.09 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 26.94 мг. Витамин С: 32.09 мг.
Железо: 208.63 мг. Калий: 7.23 г.
Кальций: 1.98 г. Магний: 1.2 г.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 2.61 г.
Сера: 26.13 мг. Хлор: 444.39 мг.
Йод: 8.62 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 77 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru