вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр чеддер- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, активия- 100.00 гр, обед (14:00): сельдь- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, перекус 1 (17:00): шоколад молочный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Подсластила себе воскресенье :) До завтра ни крошки в рот :) !

ИТОГ:

ккал.: 1575.1 жиры:97.74 г. белки: 63.26 г. углеводы: 114.96 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 531.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.36 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 3.56 мг.
Витамин B12: 6.12 мкг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 842.76 мг.
Магний: 153.48 мг. Натрий: 768.96 мг.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 74 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Сера: 471.24 мг.
Хлор: 428.36 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru