перекус 1 (10:00): торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): яблоко- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, груша- 40.00 гр, горбуша консервированная в томате- 150.00 гр, виноград- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, плов- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1399.045
жиры:56.676 г.
белки: 89.13 г.
углеводы: 142.48 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 656.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1399.045