вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, овощные консервы- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

Разгрузка.

ИТОГ:

ккал.: 511 жиры:17.55 г. белки: 37.05 г. углеводы: 55.65 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1176.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин РР: 10.75 мг.
Витамин С: 30.55 мг. Железо: 44.4 мг.
Калий: 3.42 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 384.3 мг. Натрий: 421.4 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 231 мг. Хлор: 833 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru