вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: банан(ГИ:65)- 85.00 гр, сметана 30 %- 15.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, пельмени- 80.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 68.00 гр, редька- 50.00 гр, говядина жареная- 80.00 гр, Мохито- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1983.151 жиры:110.733 г. белки: 59.13 г. углеводы: 150.71 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 275.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин РР: 10.95 мг.
Витамин С: 23.51 мг. Железо: 9.93 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 298.65 мг.
Магний: 144.11 мг. Натрий: 270.23 мг.
Фосфор: 779.15 мг. Витамин Н: 8.46 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 4.58 мкг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 516 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru