вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, орех фундук- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3023 жиры:157.45 г. белки: 140.2 г. углеводы: 278.65 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 913.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 4.33 мг. Витамин В3: 5.7 мг.
Витамин В6: 2.99 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 36.4 мг.
Витамин С: 207.55 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 185.7 мг. Калий: 9.39 г.
Кальций: 2.37 г. Магний: 1.51 г.
Натрий: 735 мг. Фосфор: 3.46 г.
Холестерин: 28 мг. Хлор: 878 мг.
Витамин Е: 55.45 мг. Сера: 618 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru