вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, груша- 130.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр

кр.деньки начались поэтому физ.нагрузка не большая

ИТОГ:

ккал.: 1133.79 жиры:44.28 г. белки: 67.39 г. углеводы: 85.03 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 858.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 158.65 мг.
Железо: 13.69 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 636.8 мг. Магний: 173.4 мг.
Натрий: 622.4 мг. Фосфор: 821.5 мг.
Сера: 113.8 мг. Хлор: 659.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru