вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.39 жиры:28.89 г. белки: 39.7 г. углеводы: 65.15 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 659.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Витамин С: 32.61 мг.
Железо: 5.36 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 588.15 мг. Магний: 123.04 мг.
Натрий: 251.5 мг. Фосфор: 655.4 мг.
Сера: 153.7 мг. Хлор: 640 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru