вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, морской язык- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.917 жиры:68.974 г. белки: 72.55 г. углеводы: 71.99 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1752.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.11 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 69.61 мг.
Железо: 16.52 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.79 г. Магний: 296.6 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 226.2 мг. Хлор: 742.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 3.48 мкг. Холестерин: 89.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru