вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 80.00 гр, kolbasa moskovskoia- 60.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (18:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, mchadi- 80.00 гр, сыр сулугуни- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.11 жиры:21.28 г. белки: 25.99 г. углеводы: 79.83 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 274.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 19.59 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 25.36 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 2.73 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 464.14 мг.
Кальций: 547.13 мг. Магний: 77.55 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 368.3 мг.
Сера: 24.5 мг. Хлор: 291.94 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин С: 6.63 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.39 мг.
Йод: 3.88 мкг. Холестерин: 45.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru