вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 350.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, печенье имбирное (1шт=3гр)- 42.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 10.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, майонез- 17.00 гр, булочка- 75.00 гр, фасоль зел.стручковая- 210.00 гр, масло с йогуртом- 15.00 гр, какао choco auges- 36.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1589.519 жиры:58.4 г. белки: 74.59 г. углеводы: 201.81 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 770.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.87 мг. Витамин С: 92.43 мг.
Железо: 16.12 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 224.5 мг.
Натрий: 772.93 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 452 мг. Хлор: 904.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 2.48 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 612.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru