вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.55 жиры:77.35 г. белки: 54.9 г. углеводы: 68 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 815.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 83.6 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 20.95 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 529.5 мг.
Магний: 275.85 мг. Натрий: 727 мг.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 329.1 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru